بھنی ہوئی اور نمکین مونگ پھلی۔

مصنوعات کی تفصیلات

پروڈکٹ کا نام:	نمکین اور بھنی ہوئی مونگ پھلی۔
سائز:	25/29 29/33 35/39 39/43
قسم:	لمبی شکل
ملاوٹ:	0% زیادہ سے زیادہ
تقسیم:	30% زیادہ سے زیادہ
نمی:	3% زیادہ سے زیادہ
نمک:	2% زیادہ سے زیادہ
پیکیج:	10/20 کلو ویکیوم کارٹن، اور چھوٹا پیکج
نامکمل:	1% زیادہ سے زیادہ
شیلف زندگی:	12 ماہ
MOQ:	ایک کنٹینر: 18.5 ٹن
اصل:	چین
اسٹوریج کی قسم:	ٹھنڈی اور خشک جگہ پر

 

بھنی ہوئی مونگ پھلی کے غذائی اجزاء

بھنی ہوئی مونگ پھلی نہ صرف ایک مقبول ناشتہ ہے بلکہ غذائیت سے بھرپور-کھانا بھی ہے۔ وہ صحت مند چکنائی، پروٹین، اور مختلف وٹامنز اور معدنیات کا بھرپور پروفائل پیش کرتے ہیں۔ یہاں ایک معیاری سرونگ سائز (تقریبا 1 اونس یا 28 گرام، جو کہ تقریباً ایک مٹھی بھر ہے) کی بنیاد پر ان کے اہم غذائی اجزاء کی خرابی ہے۔

1. میکرونٹرینٹس

صحت مند چربی:مونگ پھلی میں چکنائی زیادہ ہوتی ہے، لیکن اکثریت ہوتی ہے۔monounsaturatedاورpolyunsaturated چربیجو کہ دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ یہ چربی خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

پروٹین:وہ پودوں پر مبنی پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ ہیں-، انہیں ایک تسلی بخش ناشتہ بناتے ہیں جو پٹھوں کی مرمت میں مدد کرتا ہے اور آپ کو پیٹ بھرنے کا احساس دلاتا ہے۔

کاربوہائیڈریٹس:بھنی ہوئی مونگ پھلی میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار نسبتاً کم ہوتی ہے۔ ان کے کارب مواد کا ایک اہم حصہ ہےغذائی ریشہ، جو ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور آنتوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔

2. کلیدی وٹامنز

نیاسین (وٹامن بی 3):توانائی کے تحول اور اعصابی نظام کے کام کے لیے اہم۔

فولیٹ (وٹامن B9):خلیوں کی نشوونما اور میٹابولزم کے لیے ضروری اور خاص طور پر حمل کے دوران اہم۔

وٹامن ای:ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ جو خلیوں کو نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔

3. کلیدی معدنیات

میگنیشیم:پٹھوں کی تقریب، اعصاب کی منتقلی، اور ہڈیوں کی صحت کے لیے اہم ہے۔

فاسفورس:ہڈیوں اور دانتوں کی تشکیل میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔

تانبا:توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور اعصابی کام کی حمایت کرتا ہے۔

مینگنیز:ہڈیوں کی ساخت اور میٹابولزم کے لیے اہم۔

4. اہم نوٹس

اینٹی آکسیڈنٹس:بہت سے گری دار میوے کی طرح، مونگ پھلی میں بائیو ایکٹیو مرکبات اور اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرسکتے ہیں۔

حرارت کی کثافت:ان کی زیادہ-چربی مواد کی وجہ سے، مونگ پھلی کیلوری-گھنی ہوتی ہے، اس لیے اگر آپ اپنے وزن کا انتظام کر رہے ہیں تو حصے کو کنٹرول کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

تیاری:خشک-بغیر نمک کے بغیر بھنی ہوئی مونگ پھلی عام طور پر سب سے زیادہ صحت بخش آپشن ہوتی ہے، کیونکہ وہ اضافی سوڈیم اور تیل سے بچتے ہیں جو اکثر بھوننے کے دوسرے عمل میں استعمال ہوتے ہیں۔

 

ہمیں کیوں منتخب کریں؟

1. بہترین ذائقہ کے لیے تازہ، کچی مونگ پھلی کا استعمال کریں۔

2. انہیں درمیانی آنچ پر سنہری ہونے تک بھونیں

3. فوری طور پر نمک، چینی، مرچ پاؤڈر، یا یہاں تک کہ پانچ-مصالحہ پاؤڈر کے ساتھ سیزن کریں جب تک کہ وہ ابھی بھی گرم ہوں۔

4. زیادہ سے زیادہ کرکرا پن حاصل کرنے کے لیے انہیں مکمل طور پر ٹھنڈا ہونے دیں۔

-

ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: بھنی ہوئی اور نمکین مونگ پھلی، چین بھنی ہوئی اور نمکین مونگ پھلی کے مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری